Крым в сезон: как избежать солнечного удара

Солнце в Крыму светит активно 320 дней в году. Летом его палящие лучи становятся особенно сильными. Чтобы отдых не был испорчен солнечным ударом, важно соблюдать несколько простых, но обязательных правил.

Головной убор — обязательно

Солнечный удар можно получить всего за 15 минут пребывания на солнце без головного убора. Последствия неприятны: головная боль, вялость, тошнота и плохое самочувствие. Поэтому без шляпы, кепки или панамы в дневное время (с 8 утра до 8 вечера) выходить на улицу нельзя. Это касается и взрослых, и детей.

Закрытая одежда спасает от ожогов

Лёгкие костюмы, закрывающие плечи и ноги, — лучший выбор для летнего Крыма. Местные жители почти всегда ходят в закрытой одежде, чтобы тело не обгорало. Если же вы проведёте день в шортах и топике под палящим солнцем, то рискуете получить сильные ожоги, после которых несколько дней будете испытывать боль. Позаботьтесь о лёгких, но закрытых вещах из дышащих тканей.

Пейте больше воды

Всегда держите при себе бутылку воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно часто и достаточно. Не дожидайтесь чувства сильной жажды.

Не выходите на открытое солнце с 11:00 до 18:00

В этот период солнце наиболее агрессивно. Если вам всё же нужно выйти, делайте это только в головном уборе и максимум на 10–15 минут. Идеально — планировать прогулки на утро или вечер. Дневное время лучше проводить в помещении или посвящать экскурсиям внутри зданий, а также отдыху в номере с кондиционером.

Купайтесь в головном уборе

Даже находясь в воде, не снимайте головной убор. Солнце отражается от водной поверхности и может обжечь ещё сильнее. Поэтому, заходя в море, обязательно оставайтесь в кепке или панамке. Особенно это важно для детей.

Летнее крымское солнце не щадит, но если соблюдать эти несложные рекомендации, вы сможете насладиться отдыхом без вреда для здоровья. Берегите себя и своих близких.